Tag Archives: วิตามินดี

อาหารที่มีวิตามินดี มีอะไรบ้าง มีประโยชน์ยังไง

อาหารที่มีวิตามินดี

วิตามินดี คืออะไร มีประโยชน์ยังไง? วิตามินดี คือ วิตามินที่สามารถละลายได้ทั้งในน้ำและในไขมัน วิตามินดีไม่ได้มีความสำคัญต่อกระบวนการสร้างกระดูกและฟันเท่านั้น แต่วิตามินดียังมีความสำคัญต่อทุกระบบในร่างกาย ซึ่งในอดีตคนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินดีเพียงพอจากแสงแดด แต่ในปัจจุบันเราแทบทุกคนหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดด้วยเหตุผลหลายปัจจัย ...

Read More »

วิตามินดี มีประโยชน์อย่างไร

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

สุดยอดคุณประโยชน์ของวิตามินดี วิตามินดีเป็นวิตามินที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงในเรื่องของคุณประโยชน์เท่าไรนัก แต่จริงๆ แล้ววิตามินดีก็เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ไม่แพ้วิตามินชนิดอื่น วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยมากแล้วเราจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดด และการรับประทานอาหาร แต่สมัยนี้เรามักจะหลบเลี่ยงแสงแดดกัน โดยเฉพาะหนุ่มสาวทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศกันตั้งแต่เช้าจรดเย็นโดยแทบจะไม่ได้ถูกแสงแดดกันเลย คุณจึงควรเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ...

Read More »