สาระน่ารู้

วิตามินดี มีประโยชน์อย่างไร

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

สุดยอดคุณประโยชน์ของวิตามินดี วิตามินดีเป็นวิตามินที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงในเรื่องของคุณประโยชน์เท่าไรนัก แต่จริงๆ แล้ววิตามินดีก็เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ไม่แพ้วิตามินชนิดอื่น วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยมากแล้วเราจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดด และการรับประทานอาหาร แต่สมัยนี้เรามักจะหลบเลี่ยงแสงแดดกัน โดยเฉพาะหนุ่มสาวทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศกันตั้งแต่เช้าจรดเย็นโดยแทบจะไม่ได้ถูกแสงแดดกันเลย คุณจึงควรเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ...

Read More »

วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร

4906645238_3dcb4a56b5_z

ผิวสวยสดใส ด้วยวิตามินซี ทราบกันไหมว่าวิตามินซี มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เพราะจริงๆ แล้ววิตามินซีไม่ได้มีประโยชน์ แต่เฉพาะในเรื่องความสวยของผิวพรรณ แต่ยังมีประโยชน์มากมายหลายอย่างสำหรับสุขภาพร่างกายของเรา วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นเองได้จะได้รับจากแหล่งอาหารต่างๆ ...

Read More »

อาหารที่มีวิตามินซีสูง มีอะไรบ้าง

1162870072_d8f5144743_z

บทความที่แล้วเราได้ทราบกันไปแล้วว่า วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร คราวนี้เราจะมาดูว่า อาหารที่มีวิตามินซีสูง มีอะไรบ้าง แห่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี – ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างๆ เช่น ...

Read More »

วิตามินบี มีประโยชน์อย่างไร

2603600928_2aa77d3dde

สารพัดวิตามินบี สารพัดประโยชน์เพื่อตัวคุณ วิตามินบีมีหลายชนิด แต่ก่อนที่จะดูว่า วิตามินบีมีประโยชน์อย่างไรนั้น และ อาหารที่มีวิตามินบีสูง มีอะไรบ้าง เรามาทำความรู้จักวิตามินบีกันก่อนดีกว่าว่า วิตามินบีสามารถแยกเป็นชนิดต่างๆ ...

Read More »

อาหารที่มีวิตามินเอสูง มีอะไรบ้าง

4416779371_fb3630cdfa

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ – ผลไม้ ได้แก่ผลไม้ที่มีสีเหลืองต่างๆ เช่น มะละกอสุก กล้วยสุก มะม่วงสุก แคนตาลูบ และแตงโม ...

Read More »

วิตามินเอ มีประโยชน์อย่างไร

vitamin a

ประโยชน์ดีๆ จากวิตามินเอ วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกาย เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ถ้าต้องการให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินเอได้ดี เราจึงจำเป็นต้องใช้ไขมันและแร่ธาตุช่วยในการดูดซึม ร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นต้องใช้วิตามินเอในประโยชน์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นช่วยบำรุงร่างกาย หรือป้องกันโรคต่างๆ แต่จะเป็นอะไรบ้างนั้น ...

Read More »

สัตว์ประจำชาติของประเทศในอาเซียน

Elephant-4

ประเทศในอาเซียนประกอบไปด้วยประเทศไทย พม่าหรือเมียนมาร์ ลาว สิงคโปร์ มาเลเซีย ฟิลิปปินส์ อินโดนีเซีย บรูไน กัมพูชาและเวียดนาม โดยที่เกือบทุกประเทศมีสัตว์ประจำชาติกันทั้งนั้น ...

Read More »

วิธีการต้มถั่วแดงให้นิ่มอร่อย

ถั่วแดง

ถั่วแดง (Red Bean) ธัญพืชแสนอร่อย คุณค่าทางอาหารมากมาย แต่ทำให้อร่อยแสนยากเย็น หลายท่านชอบรับประทานถั่วแดงต้ม แต่เมื่อลองต้มกินเองปรากฏว่าถ้าไม่แข็งจนเคี้ยวฟันโยก ก็เละจนละลายในปาก จนหลายคนท้อที่จะทำรับประทานเอง ...

Read More »

เกลือแกงคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

Sea-salt-mounds

เกลือแกง (Sodium Chloride หรือ Common Salt) คือสารให้ความเค็มชนิดหนึ่งที่นิมยมใช้กัน หรือพูดอีกนัยหนึ่ง เกลือแกง ก็คือเกลือที่นำมาประกอบอาหารนั่นเองครับ ...

Read More »

ลำไส้เล็กทําหน้าที่อะไร

ลำไส้เล็ก

ลำไส้เล็ก (Small Intestine) เป็นส่วนที่ยาวที่สุดของทางเดินอาหาร มีความยาวประมาณ 7-8 เมตร ลำไส้เล็กเป็นอวัยวะหนึ่งในระบบทางเดินอาหาร เป็นท่อขนาดเล็ก อยู่ต่อจากกระเพาะอาหารและอยู่ก่อนลำไส้ใหญ่ ...

Read More »