อาหารการกิน

อาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง มีอะไรบ้าง

450px-Milk_glass

แคลเซียมคืออะไร ? : แคลเซียม (Calcium) คือ แร่ธาตุชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบหลักและมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกและฟัน การรับประทานแคลเซียมที่เพียงพอจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง รวมถึงสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียมวลของกระดูก ...

Read More »

สมุนไพรบํารุงตับ มีอะไรบ้าง

herb-liver

มหัศจรรย์สรรพคุณสมุนไพร บำรุงตับ หลายคนทราบดีว่า “ตับ” เป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีหน้าที่หลายอย่างและมีความซับซ้อนมาก หาก “เซลล์ตับ” เสื่อมหรือได้รับผลกระทบจากการดำเนินชีวิตปกติประจำวันของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น ...

Read More »

อาหารบํารุงตับ มีอะไรบ้าง !!!

Gray1224

หากพูดถึงการรับประทานอาหารของคนเราในปัจจุบัน คงต้องยอมรับว่าหลายคนเริ่มหันมาให้ความสนใจกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น เพราะตระหนักถึงคุณประโยชน์ของอาหารที่รับประทานเข้าไปว่าสามารถบำรุงและป้องกันสุขภาพร่ายกาย จากภัยของโรคร้ายที่อาจมาเยือนได้ สำหรับอาหารที่ถือว่าเป็น “สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ” ที่เราจะมาเล่าสู่กันฟังในครั้งนี้เป็น “สุดยอดอาหารบำรุงตับ” ซึ่งเป็นอาหารที่เรารับประทานกันอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน หรือมีส่วนประกอบของผักที่มีคุณประโยชน์ในการบำรุงตับ ...

Read More »

ดอกไม้ กินได้ มีอะไรบ้าง!!

Roselle

ถ้าเพื่อนๆรับประทานอาหารไทยบ่อยๆ จะเห็นว่าอาหารไทยนั้น มีการใช้พืชผักต่างๆที่ปลูกรอบบ้านมาทำอาหาร หรือแม้กระทั่งดอกไม้บางชนิดก็ใช้ทำอาหารมาตั้งแต่โบราณกาล แถมดอกไม้เหล่านี้บางชนิดมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย ลองมาดูกันว่าดอกไม้กินได้มีอะไรกันบ้าง ดอกขจร นิยมนำมาทำอาหาร • แกงจืดดอกขจร ...

Read More »

วิตามินอี มีประโยชน์อย่างไร

6872895696_184df8fcc3_z

นานาประโยชน์ที่ได้รับจาก วิตามินอี วิตามินอี มีประโยชน์อย่างไรนั้น หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ แต่จริงๆ แล้ววิตามินอีก็เป็นวิตามินที่มากประโยชน์ สำหรับสุขภาพร่างกายของเราไม่แพ้วิตามินตัวอื่น เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายสามารถสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ...

Read More »

อาหารที่มีวิตามินอีสูง มีอะไรบ้าง

8718103021_ac826f687b_z

จากบทความที่แล้วเราก็ได้รู้ว่า วิตามินอี มีประโยชน์อย่างไร คราวนี้เราก็จะมาดูว่า อาหารที่มีวิตามินอีสูง มีอะไรบ้าง แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี – ในน้ำมันต่างๆ เช่น ...

Read More »

วิตามินดี มีประโยชน์อย่างไร

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

สุดยอดคุณประโยชน์ของวิตามินดี วิตามินดีเป็นวิตามินที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงในเรื่องของคุณประโยชน์เท่าไรนัก แต่จริงๆ แล้ววิตามินดีก็เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ไม่แพ้วิตามินชนิดอื่น วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยมากแล้วเราจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดด และการรับประทานอาหาร แต่สมัยนี้เรามักจะหลบเลี่ยงแสงแดดกัน โดยเฉพาะหนุ่มสาวทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศกันตั้งแต่เช้าจรดเย็นโดยแทบจะไม่ได้ถูกแสงแดดกันเลย คุณจึงควรเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ...

Read More »

วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร

4906645238_3dcb4a56b5_z

ผิวสวยสดใส ด้วยวิตามินซี ทราบกันไหมว่าวิตามินซี มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เพราะจริงๆ แล้ววิตามินซีไม่ได้มีประโยชน์ แต่เฉพาะในเรื่องความสวยของผิวพรรณ แต่ยังมีประโยชน์มากมายหลายอย่างสำหรับสุขภาพร่างกายของเรา วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นเองได้จะได้รับจากแหล่งอาหารต่างๆ ...

Read More »

อาหารที่มีวิตามินซีสูง มีอะไรบ้าง

1162870072_d8f5144743_z

บทความที่แล้วเราได้ทราบกันไปแล้วว่า วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร คราวนี้เราจะมาดูว่า อาหารที่มีวิตามินซีสูง มีอะไรบ้าง แห่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี – ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างๆ เช่น ...

Read More »

วิตามินบี มีประโยชน์อย่างไร

2603600928_2aa77d3dde

สารพัดวิตามินบี สารพัดประโยชน์เพื่อตัวคุณ วิตามินบีมีหลายชนิด แต่ก่อนที่จะดูว่า วิตามินบีมีประโยชน์อย่างไรนั้น และ อาหารที่มีวิตามินบีสูง มีอะไรบ้าง เรามาทำความรู้จักวิตามินบีกันก่อนดีกว่าว่า วิตามินบีสามารถแยกเป็นชนิดต่างๆ ...

Read More »