อาหารการกิน

อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง ประโยชน์ของฟอสฟอรัส มีอะไรบ้าง

อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง

ฟอสฟอรัส คืออะไร? ฟอสฟอรัส คือ แร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการสร้างกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ร่างกายต้องการแคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณมากเพื่อนำไปใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน ฟอสฟอรัสจะสะสมอยู่ในกระดูกร้อยละ 80 อีกร้อยละ ...

Read More »

อาหารที่มีไอโอดีนสูง มีอะไรบ้าง

378701739_816dfedc39_z

ไอโอดีน คืออะไร? ไอโอดีน ( Iodine ) คือ แร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์ ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์หรือสร้างขึ้นได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น ...

Read More »

อาหารที่มีวิตามินบี 1 สูง และประโยชน์ของวิตามินบี1

vitaminb1-001

วิตามินบี 1 คืออะไร? วิตามินบี 1 หรือที่มีชื่อเรียกว่า ไธอะมีน (thiamine) คือ สารอาหารประเภทหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย ...

Read More »

อาหารที่มีไขมันสูง อาหารชนิดไหนควรหลีกให้ไกล?

khamuu

ไขมันคืออะไร? : ไขมัน คือ สารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ เป็น 1 ในสารอาหารหลัก 5 หมู่ ...

Read More »

อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง มีอะไรบ้างนะ?

Electron_shell_019_Potassium_-_no_label.svg

โพแทสเซียม คืออะไร? โพแทสเซียม คือแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย โพแทสเซียมทำงานร่วมกับโซเดียมในการช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายเป็นไปอย่างปกติ แล้วอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงมีอะไรบ้าง ? หน้าที่สำคัญของโพแทสเซียม 1. ...

Read More »

อาหารต้านอนุมูลอิสระ มีมากในอาหารชนิดไหนบ้างนะ?

6086349001_85bcd1f51c

อนุมูลอิสระ คืออะไร? อนุมูลอิสระ คือ สารที่มีองค์ประกอบทางเคมีชนิดหนึ่งหรือโมเลกุลที่ไวต่อการเกิดปฏิกิริยาทางเคมี ซึ่งมีผลต่อการทำลายโมเลกุลอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ โดยร่างกายจะได้รับอนุมูลอิสระจาก ...

Read More »

อาหารที่มีวิตามินบีสูง มีอะไรบ้าง

P1020065

วิตามินบีคืออะไร? วิตามินบี คือ วิตามินชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย วิตามินบีเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ วิตามินบีมีหลายชนิด ได้แก่ วิตามินบี 1, บี ...

Read More »

อาหารที่มีคอลลาเจนสูง คอลลาเจนจากธรรมชาติมีอะไรบ้าง

11344571003_cf0933e69e

คอลลาเจนคืออะไร ? คอลลาเจน (Collagen) คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อผิวหนัง เป็นโปรตีนที่อยู่ใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้และเป็นโครงสร้างหลักของผิวหนัง หน้าที่ของคอลลาเจน คอลลาเจนมีชื่อเรียกในภาษากรีก แปลว่า ...

Read More »

อาหารที่มีกากใยสูง มีอะไรบ้างหล่ะ?

4902040558_07bd7f1594

กากใยคืออะไร ? กากใย คือ ส่วนต่าง ๆ ของผนังเซลล์ของพืชที่ประกอบกันโดยมีโมเลกุลซับซ้อนมากจนร่างกายไม่สามารถย่อยกากใยเหล่านี้ได้ เรามักเรียก “กากใย” ว่า ...

Read More »

อาหารที่มีโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง

9900605853_66ece487c9

อาหารที่มีโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง ? โปรตีน (Protein) คือ สารอาหารที่มีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายของทุกคน โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อ ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องได้รับอย่างเพียงพอในแต่ละวัน credit ...

Read More »