Sponsored Links

วิตามินเอ มีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ดีๆ จากวิตามินเอ

วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกาย เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ถ้าต้องการให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินเอได้ดี เราจึงจำเป็นต้องใช้ไขมันและแร่ธาตุช่วยในการดูดซึม ร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นต้องใช้วิตามินเอในประโยชน์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นช่วยบำรุงร่างกาย หรือป้องกันโรคต่างๆ แต่จะเป็นอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าวิตามินเอ มีประโยชน์อย่างไร ต่อร่างกายกันบ้าง

credit : http://www.flickr.com/photos/colindunn/4397922409/

ประโยชน์จากวิตามินเอ

1. ช่วยบำรุงสายตา ช่วยป้องกันโรคหลายชนิดที่เกิดกับดวงตา ไม่ว่าจะเป็น จอประสาทตาเสื่อม โรคตามัวตอนกลางคืน ทำให้เราสามารถมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นในเวลากลางคืน
2. มีส่วนในการช่วยบำรุง เส้นผม กระดูก เหงือกและฟันให้แข็งแรง จึงมีส่วนในการช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต โดยเฉพาะในเด็กเล็กควรได้รับวิตามินเออย่างพอเพียง
3. ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ลดจุดด่างดำ ลดรอยแผลเป็น
4. ช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้หายป่วยได้เร็วขึ้น
5. ช่วยฟื้นฟู ซ่อมแซม และบำรุงผิวพรรณ ที่ถูกทำลายจากแสงแดด
6. ช่วยลดความเสี่ยงและรักษาอาการของโรคถุงลมโป่งพอง และโรคไทรอยด์เป็นพิษ
7. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงป้องกันและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่างๆ
8. ช่วยรักษาความสมดุลของระบบสืบพันธ์ เช่น โฮโมนเพศ และความสมดุลของรอบเดือน
9. สร้างความต้านทานให้แก่ระบบการหายใจ ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อทางระบบหายใจ

เมื่อทราบกันแล้วว่าวิตามินเอ มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายบ้าง คราวนี้มาดูกันดีกว่าว่าวิตามินเอพบมากในอาหารอะไรกันบ้าง >>> อาหารที่มีวิตามินเอสูง

Sponsored Links