Sponsored Links

วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร

ผิวสวยสดใส ด้วยวิตามินซี

ทราบกันไหมว่าวิตามินซี มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เพราะจริงๆ แล้ววิตามินซีไม่ได้มีประโยชน์ แต่เฉพาะในเรื่องความสวยของผิวพรรณ แต่ยังมีประโยชน์มากมายหลายอย่างสำหรับสุขภาพร่างกายของเรา วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นเองได้จะได้รับจากแหล่งอาหารต่างๆ เท่านั้น แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนดีกว่าว่าวิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร สำหรับสุขภาพร่างกายของเรา

credit : https://www.flickr.com/photos/a3aanse/4906645238

ประโยชน์ของวิตามินซี

1. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ลดรอยเหี่ยวย่น และริ้วรอยแห่งวัย จึงสามารถช่วยชะลอวัยให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี
2. ช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น เช่น แผลสด แผลไฟไหม้ หรือแผลหลังการผ่าตัด รวมไปถึงช่วยสมานเนื้อเยื่อต่างๆ จึงช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน
3. ช่วยรักษาและป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน หรือก็คือโรคลักปิดลักเปิด
4. ช่วยป้องกันอาการของไข้หวัด โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงถ้าร่างกายเราได้รับวิตามินซีเป็นประจำ เราจะมีความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดน้อยมาก เพราะวิตามินซีสามารถป้องกันการติดเชื่อแบททีเรียและไวรัสได้หลายชนิด จึงช่วยป้องกันการเกิดอาการไข้หวัดอย่างได้ผล
5. วิตามินซีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ
6. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราดีขึ้น
7. ช่วยลดระดับคลอเลสตรอรอลในกระแสเลือด จึงช่วยป้องกันปัญหาการอุดตันของเส้นเลือด และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง
8. ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ธาตุเหล็กมีประโยชน์ในการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้แก่ร่างกาย จึงสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางอย่างได้ผล
9. ช่วยให้ระบบขับถ่ายภายในร่างกายเป็นปกติ เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายจากธรรมชาติ
10. ช่วยให้ร่างการสังเคราะห์คลอลาเจนได้ดีขึ้น ซึ่งคลอลาเจนมีประโยชน์ในการช่วยให้ผิวยืดหยุ่นได้ดี ป้องกันการเกิดปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่นอย่างได้ผล

วิตามินซีมีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายของเรา เมื่อทราบกันแล้วว่าวิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อาหารที่มีวิตามินซีสูง มีอะไรบ้าง

Sponsored Links